Am ACHTen Februar um ACHT Uhr gibt’s:
Digitale Fitness- nAcht.
Zoomba und Smoothies.
Am 8. .02.2021 gibt es eine Zumba-Session per Video-Call von einer professionellen Trainerin.
Das Jahr ist noch frisch genug und so trauen wir uns den wohl häufigsten Neujahrsvorsatz umzusetzen: mehr Fitness! – auch während Corona.
Am Montag dem 08.02.2021 gibt es daher eine Zumba-Session per Video-Call von einer professionellen Trainerin für uns, davor machen wir gesunde Smoothies und nach der Fitness-Einheit können wir alle Fragen rund um Sport via digitale Medien an unsere erfahrene (Online-) Trainerin stellen! Deine Kamera darf übrigens jederzeit ausgeschaltet sein ;P
Für einen gesunden Smoothie-Vorschlag kannst du dich hier entscheiden und demnach entscheiden, ob du Ingwer, Spinat, Joghurt, Tee, Himbeeren oder ganz etwas anderes besorgen solltest.
Wir freuen uns auf eine gesunde Fitness-nAcht mit dir!
Hier findest du in unsere Vorschläge für die Smoothie Rezepte.
Wir haben Rezepte gesucht für die man nicht gleich den halben Supermarkt braucht, aber ein bisschen Einkauf muss wohl doch vorher sein.
Ihr habt die Wahl:
Rezepte, für die ihr eine Pürierstab oder einen Mixer braucht:
Rot
2 Knollen vorgekochte Rote Beete
eine Orange
ca 100g Naturjoghurt
Gelb
½ Honigmelone
eine Birne
ca 1 cm breite Scheibe frischen Ingwer
Grün
ca 150 g Blatt-Spinat (! kein Rahmspinat)
eine Banane
eine oder zwei Orange(n)
Rezept, die sich mit einer Gabel mixen lassen:
Weiß
200 ml Kokosmilch
eine reife Banane
Ingwertee (Teebeutel)
ggf. geraspelter frischen Ingwer
Braun
200 ml Kokosmilch
eine reife Banane
eine Tasse kalten Kaffee
Wir freuen uns auf die Farbenvielfalt eurer Smoothies!